La possession de chevaux a ses défis, mais dans l'ensemble, c'est une expérience très enrichissante et merveilleuse. Posséder des chevaux implique de la compagnie, de l'activité, du travail acharné et de la détente tout en un. Avoir des chevaux n'est pas pour tout le monde. Cela demande beaucoup de temps, de patience, d'argent et beaucoup de terrain.
Il existe de nombreux types d'avantages liés à la possession d'un cheval, mais dans cet article, nous allons nous concentrer sur les avantages pour la santé associés. Continuez à lire pour savoir comment posséder des chevaux peut améliorer votre santé physique et mentale.
Les 10 avantages pour la santé de posséder un cheval
1. Cela vous permet de rester actif
À peu près tous les aspects de la possession d'un cheval vous permettront de rester physiquement actif, sauf lorsque vous vous installez pour dormir la nuit. Voici comment posséder un cheval vous aide à maintenir une activité physique régulière.
Équitation
L'équitation n'est pas toujours synonyme d'exercice, car cela peut être très paisible et relaxant. La vérité est que l'équitation vous offre pas mal d'exercice et que vous pouvez brûler beaucoup de calories lorsque vous êtes sur cette selle. Cela vous oblige à engager vos muscles, à rester équilibré et à suivre les mouvements du cheval tout en maintenant votre propre stabilité.
Des chercheurs de la Texas A&M University ont découvert que monter à cheval pendant 45 minutes au pas, au trot et au galop peut brûler jusqu'à 200 calories. Il a été démontré que des activités d'équitation plus intenses comme la coupe et le reining brûlent près de 7 calories par minute.
Toilettage
Le toilettage fait partie intégrante de la routine de soins de votre cheval et bien que cela puisse être une activité relaxante, c'est aussi un entraînement assez décent. Les chevaux ne sont pas de petits animaux et vous couvrez toute la surface du corps pendant que vous vous toilettez.
C'est un entraînement du haut du corps qui engage les muscles des biceps, des triceps et des épaules. Cela implique également d'utiliser votre tronc et d'engager le bas de votre corps en vous penchant et en travaillant avec les sabots et en toilettant leurs jambes et leur ventre.
Entretien
En dehors de vos activités typiques liées aux chevaux, la possession nécessite beaucoup plus d'activité physique. Vous serez responsable du nettoyage des stalles, de l'alimentation, de l'abreuvement, du brassage des balles de foin, du ratissage, de la poussée des brouettes et du transport de toutes sortes de matériel et d'équipement. Beaucoup de ces responsabilités sont des tâches quotidiennes qui vous feront avancer du début à la fin.
2. Aide à la gestion du stress
Nous n'allons pas enrober cela, il y a beaucoup de facteurs de stress qui accompagnent la possession de chevaux. Vous pouvez rencontrer une gamme de problèmes médicaux, comportementaux, financiers et bien plus encore. Dans l'ensemble cependant, avoir des chevaux dans votre vie et interagir avec eux quotidiennement est incroyable pour la gestion du stress.
Les chevaux peuvent facilement capter votre énergie et avoir une incroyable capacité à s'adapter à ce que vous ressentez. Manipuler des chevaux vous oblige à rester calme et détendu car vous ne voulez pas affecter leur humeur en étant vous-même dans une mauvaise passe.
Les liens humains-animaux sont incroyablement puissants, à tel point que des études ont même prouvé le type d'effet qu'ils peuvent avoir sur le niveau de stress d'une personne. Interagir avec des animaux peut diminuer les niveaux de cortisol, qui est une hormone directement liée au stress. Lorsque vous êtes à cheval, vous êtes également dans la nature, ce qui a également démontré qu'il réduisait le niveau de stress en soi.
3. Améliore la force de base
Vous avez probablement entendu dire à quel point il est important d'avoir une force de base optimale. Votre tronc est la partie centrale de votre corps et comprend le ventre, les hanches, le bas du dos et le bassin. Avoir un noyau faible peut entraîner de la fatigue, une diminution de l'endurance et vous rendre plus vulnérable aux blessures.
L'équitation et vos tâches quotidiennes régulières pour entretenir la grange vous aideront à améliorer et à renforcer votre tronc. Parce que vous ferez ces activités régulièrement, votre tronc se renforcera naturellement grâce à tout le travail que vous faites.
Vous devez utiliser la forme appropriée lorsque vous roulez, soulevez des objets lourds et effectuez votre entretien quotidien afin de pouvoir maintenir un bon alignement, engager correctement ce noyau et éviter de vous blesser.
4. Maintient vos muscles toniques
Vous ne brûlerez pas seulement des calories et renforcerez votre cœur en tant que propriétaire de cheval, mais vous ferez également beaucoup de travail et d'activités qui vous aideront à augmenter le tonus musculaire dans tout le corps. Au début de la possession d'un cheval, vous pouvez vous sentir endolori et épuisé, tout comme vous le feriez lorsque vous recommencerez à la salle de sport.
Une étude réalisée à l'Institut de recherche des sciences du sport et de l'industrie de l'Université Hanseo de Corée du Sud a révélé qu'en 8 semaines, les femmes qui n'étaient pas des cavalières sans routine d'exercice préalable ont acquis une quantité considérable de tonus musculaire dans leurs cuisses, hanches, et les torses lors de l'équitation régulière. Certaines femmes ont même doublé leur tonus musculaire au cours de ces 8 semaines. Cela n'inclut pas tous les travaux lourds, le toilettage et le nettoyage des stalles que vous ferez en tant que propriétaire.
5. Aide à l'équilibre et à la motricité
Vous devez travailler dur pour garder votre stabilité à cheval. Cela implique d'aligner votre centre de gravité avec le centre de gravité en constante évolution du cheval pendant le mouvement. C'est ainsi que vous restez à l'aise et bien positionné pendant votre trajet, et cela demande beaucoup plus d'efforts que vous ne le pensez, surtout au début.
Une bonne posture, un bon équilibre et une bonne coordination sont tous importants lorsque vous roulez. Vous devez continuellement aligner votre corps et répartir votre poids uniformément avec vos pieds bien placés dans les étriers. Il est très facile de reconnaître quand vous êtes déséquilibré en selle, ce qui vous aide à retrouver naturellement l'équilibre.
Lorsque vous roulez régulièrement, vous sollicitez constamment votre tronc et renforcez vos muscles. Au bout d'un moment, tout devient une seconde nature et votre équilibre, votre coordination et votre motricité globale s'améliorent. Des études ont même montré que l'équitation dans un cadre thérapeutique améliorait l'équilibre des personnes âgées et des personnes handicapées.
6. Abaisse la tension artérielle
Avoir un régime d'exercice régulier est essentiel pour abaisser la tension artérielle. La recherche indique que l'activité physique régulière peut réduire l'hypertension artérielle de 5 à 8 mm Hg. Il est généralement recommandé à ceux qui cherchent à maintenir leur tension artérielle de faire au moins 30 minutes d'exercice modéré chaque jour.
Les propriétaires de chevaux ne devraient avoir aucun mal à atteindre cet objectif et à le maintenir. Comme nous en avons discuté, vos tâches quotidiennes et vos activités de conduite sont toutes considérées comme une forme d'exercice. Il a également été prouvé que l'interaction régulière avec des animaux abaisse la tension artérielle.
7. Idéal pour la santé cardiaque
Tout comme l'activité quotidienne est excellente pour votre tension artérielle, elle est également importante pour votre santé cardiovasculaire. L'équitation seule peut augmenter la fréquence cardiaque entre 136 et 188 battements par minute, ce qui est considéré comme une activité physique modérément intense.
Les tâches de nettoyage et d'entretien augmenteront également votre rythme cardiaque car cela implique un travail ardu régulier. Des études ont également montré que des niveaux de stress élevés peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque. Considérant qu'il a également été prouvé que les chevaux aident à réduire les niveaux de stress, la propriété est excellente pour votre cœur à presque tous les égards.
8. Aide à prévenir la perte osseuse
De nombreux facteurs affectent la santé des os, notamment l'alimentation, l'âge, les antécédents familiaux, etc. Il existe de nombreuses recommandations que votre médecin aura pour vous aider à prévenir la perte osseuse, l'une d'entre elles étant l'activité physique.
Participer à des exercices de musculation et à des exercices intenses peut aider à renforcer les os et à prévenir la perte osseuse. Comme vous pouvez le voir par tous les autres avantages pour la santé de cette liste, posséder un cheval implique beaucoup d'exercices et d'activités de renforcement musculaire qui, avec un régime alimentaire approprié et en suivant d'autres recommandations, pourraient vous aider à prévenir la perte osseuse à long terme.
9. Aide à la confiance et à la prise de décision
Lorsque vous possédez et travaillez avec des chevaux, vous serez placé dans une position où vous devrez prendre des décisions rapides et assumer un rôle de leadership lors de l'équitation ou de l'entraînement. Les cavaliers apprennent à maintenir un certain niveau de conscience et de contrôle lorsqu'ils sont sur le dos d'un animal pesant plus de 1 000 livres.
Il est difficile de dire quel genre de situations vous rencontrerez lorsque vous roulez. Vous devez travailler avec le cheval lorsque vous rencontrez des obstacles ou des défis lors de vos déplacements. Votre niveau de contrôle ne s'arrête pas seulement lorsque vous sautez de la selle non plus. La confiance et la prise de décision joueront un rôle dans toutes vos interactions avec les chevaux individuels et le troupeau.
10. Favorise la relaxation et le bien-être mental
Il peut sembler contre-intuitif de penser que posséder un cheval serait considéré comme relaxant, mais cela peut certainement favoriser un sentiment de calme et de détente. Cela ne signifie pas que chaque aspect de la propriété est relaxant, car il y a aussi beaucoup de parties ardues.
L'équitation peut être un exercice brûlant des calories et tonifiant les muscles qui nécessite une concentration totale, mais cela peut être très paisible lorsque vous êtes dans la nature, en profitant des images et des sons sur le dos d'un compagnon de confiance.
Vous apprenez aussi à développer des liens très forts avec vos chevaux. Chaque animal est un individu et il n'y en a pas deux pareils. Il y aura certains chevaux avec lesquels vous cliquerez, et il n'y a rien de tel. Avoir ce genre de relation peut améliorer votre santé mentale et vous aider à vous sentir moins seul et isolé.
Comment tirer profit des chevaux si vous n'en possédez pas
La possession de chevaux n'est pas pour tout le monde. Cela nécessite beaucoup de terres, des finances sûres et les nombreuses nécessités nécessaires pour les garder avec succès, comme une grange, une clôture et de l'équipement. Les chevaux sont aussi des animaux sociaux qui vivent en troupeaux, vous ne devriez donc jamais en avoir qu'un seul.
Si vous aimez les chevaux et que vous aimez vraiment être avec eux, cela peut être décourageant si vous n'êtes pas en mesure d'avoir le vôtre. Inutile de vous décourager, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire localement pour obtenir une dose régulière de ces incroyables créatures.
Participez à un sauvetage de chevaux
Les sauvetages de chevaux travaillent dur pour sauver la vie de chevaux non désirés et négligés à travers le pays qui sont destinés à l'abattoir. Il est très difficile financièrement, émotionnellement et physiquement de suivre le rythme dans le monde du sauvetage des chevaux, donc quiconque cherche à passer du temps de qualité avec des chevaux est invité à tendre la main et à offrir aux bénévoles.
Les bénévoles peuvent généralement aider dans de nombreux aspects des soins aux chevaux, notamment le nettoyage, l'entretien, le toilettage, l'équitation et même l'entraînement et la socialisation. Renseignez-vous autour de vous ou faites une recherche en ligne pour trouver un refuge près de chez vous qui pourrait avoir besoin de votre aide. C'est une expérience très enrichissante qui restera avec vous pour la vie.
Monter à cheval
Certains amoureux des chevaux peuvent avoir les moyens financiers mais n'ont pas la terre ou le temps de s'occuper d'un troupeau de chevaux, aussi petit soit-il. Il existe de nombreuses écuries qui offrent des services de pension pour ce type de situation afin que les propriétaires de chevaux aient un endroit sûr pour garder leurs chevaux moyennant des frais mensuels ou hebdomadaires.
Les spécificités entourant l'internat dépendront de l'écurie et de ce qu'elle propose, mais il existe deux types d'internat proposés:
- Pension Complète –La pension complète est plus chère mais implique davantage une approche de soins complète proposée par l'écurie. Le personnel s'occupera de toutes les nécessités telles que l'alimentation, l'accès aux pâturages, le nettoyage des stalles et peut-être même les soins de toilettage, les soins des sabots, etc.
- Pension partielle – La pension partielle coûte moins cher mais implique plus de responsabilité de la part du propriétaire. Les propriétaires sont tenus de fournir la nourriture, la litière, le nettoyage des stalles, le toilettage et toutes les nécessités en dehors de l'accès aux pâturages et aux stalles.
Louer un cheval
La location d'un cheval est aussi une option pour ceux qui ne peuvent pas le posséder pour une raison ou une autre. La location comprend des frais fixes pour monter un certain cheval qui appartient à une autre personne. Le locataire a moins de responsabilités financières et de soins, mais a accès à monter et a accès à ce cheval.
La location est plus populaire dans le monde des sports équestres. Il existe différents niveaux de bail, y compris un bail partiel, où vous n'êtes pas la seule personne à avoir accès au cheval, ou un bail complet où vous seriez le seul cavalier de ce cheval.
Ces accords peuvent varier considérablement, donc toute personne intéressée par la location devra contacter les écuries locales qui offrent les services.
Inscrivez-vous aux cours
Les cours d'équitation ne sont pas réservés qu'aux débutants. Toute personne intéressée par l'équitation est invitée à participer aux cours d'équitation. Les cavaliers plus expérimentés peuvent choisir de commencer des leçons pour rafraîchir leurs compétences ou apprendre des pratiques de conduite plus avancées. C'est une excellente activité pour les enfants et les adultes, quel que soit leur niveau d'expérience.
Vous constaterez généralement que les cours peuvent être dispensés en groupe ou individuellement. C'est un excellent moyen de sortir de la maison, de passer du temps avec des chevaux et de rencontrer de nouvelles personnes. Vous ne serez pas non plus limité à l'équitation, la plupart des leçons impliquent également tout le travail pratique nécessaire pour prendre soin des chevaux.
Partez pour une randonnée
Si vous n'êtes pas en mesure de posséder des chevaux mais que vous aimeriez simplement faire une balade, essayez de rechercher des écuries locales qui proposent des randonnées. Ces randonnées peuvent aller du niveau débutant au niveau avancé. Beaucoup d'endroits offriront différentes durées de trajet et même une variété de terrains.
Le trail est disponible pour tous les niveaux d'expérience. Les prix varient en fonction de la stabilité, de la situation géographique et du type de trajet que vous choisissez de faire. C'est aussi un excellent moyen de soutenir les entreprises locales et les petites exploitations équines.
Conclusion
C'est un peu choquant de voir combien d'avantages pour la santé sont associés au fait de posséder et de travailler avec des chevaux. Ces animaux incroyables ont travaillé aux côtés des humains pendant des siècles et nous en sommes meilleurs. Posséder des chevaux n'est pas un mince engagement et n'est pas une décision qui doit être prise à la légère.
Cela demande du temps, de la patience, de l'argent, de l'espace, de l'équipement et beaucoup de travail acharné. Tout le monde ne sera pas en mesure de posséder ou de s'occuper de chevaux, mais même dans ce cas, il existe de nombreuses façons de sortir dans la communauté et de s'impliquer avec les chevaux.
