Il n'y a rien de plus réconfortant quand on se sent déprimé qu'une bonne séance de câlins avec son chat. Les miaulements, les coups de tête et les ronronnements nous font savoir que nos chats sont là pour nous quand nous en avons le plus besoin. Bien que vous puissiez probablement attester de l'effet positif de votre chat sur votre santé mentale, vous vous demandez peut-être s'il existe une science qui prouve que nos animaux de compagnie sont bons pour notre cerveau. La réponse est oui. De nombreuses études suggèrent que posséder un chat peut améliorer la santé mentale.
Continuez à lire pour savoir comment posséder un chat peut avoir un impact positif non seulement sur votre santé mentale, mais aussi sur votre bien-être général.
Dépression
La dépression est un trouble mental courant qui touche environ 5 % des adultes dans le monde. Elle est marquée par une tristesse, un chagrin, un désespoir et un désespoir accablants qui durent deux semaines ou plus. La dépression non traitée peut affecter tous les aspects de la vie.
Bien que posséder un chat ne guérisse pas la dépression, la science suggère que cela pourrait aider à en atténuer les symptômes. Une étude de 2017 a révélé que les personnes ayant des chats présentaient des symptômes de dépression nettement inférieurs à ceux des propriétaires de chiens.
En 2013, des chercheurs ont trouvé un lien entre la dépression et l'hypertension artérielle. Les patients souffrant d'hypertension non contrôlée présentent souvent des symptômes de dépression. La présence de chats peut réduire la tension artérielle, ce qui peut également réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Et nous avons une bonne nouvelle pour les personnes qui aiment les chats mais qui y sont allergiques. Une étude de 2015 suggère que regarder des médias sur les chats en ligne (vous savez, ces innombrables vidéos de compétitions de chats sur YouTube) peut donner un regain d'énergie et d'humeur. Vous pouvez donc imaginer à quel point cet effet est amplifié en interagissant avec des chats dans la vraie vie.
Anxiété
Les chats peuvent faire plus que soulager les symptômes dépressifs. Des études suggèrent qu'ils peuvent également réduire les sentiments d'anxiété. En 2008, des chercheurs ont découvert que 44 % des parents de chats ont déclaré avoir reçu un sentiment de sécurité de la part de leurs chats.
Le simple son du ronronnement de votre chat peut aussi aider à soulager l'anxiété. Nous savons tous que les sons et la musique peuvent créer une ambiance. La musique rapide peut vous faire sentir plus éveillé et vous aider à mieux vous concentrer. Des tempos plus lents peuvent calmer votre esprit et détendre vos muscles.
Bien que le ronronnement de votre chat ne soit pas de la "musique" en soi, il peut néanmoins faciliter cette sensation apaisante. Le ronronnement d'un chat vibre dans la plage de 20 à 140 Hz. Diverses études ont montré que les fréquences sonores dans sa gamme favorisent la guérison et améliorent la densité osseuse. Les niveaux de vibration peuvent également diminuer les symptômes de dyspnée (difficulté à respirer) et réduire votre niveau d'anxiété et de stress.
Stress
Si avoir un chat chaud se blottir sur vos genoux, faire des biscuits et ronronner semble être le remède parfait contre le stress, vous avez raison; c'est. Les chats, ou les animaux de compagnie en général, peuvent procurer un effet apaisant à leurs humains, car interagir avec eux peut réduire les niveaux d'hormones de stress dans votre corps. Moins il y a de cortisol dans le corps, plus les sentiments de calme et de bonheur peuvent prévaloir.
Caresser un chat pendant aussi peu que dix minutes peut diminuer la quantité de cortisol (l'hormone du stress) dans votre salive. C'est peut-être la raison pour laquelle de nombreuses universités et collèges du monde entier proposent désormais des programmes "Pet Your Stress Away", où ils amènent des chats et des chiens sur le campus pour que les étudiants puissent interagir avec eux pour aider à soulager le stress des finales et des mi-sessions.
Bien-être général
Les personnes sans maladie mentale peuvent bénéficier d'une meilleure qualité de vie en ayant simplement un chat. Une enquête de 2017 montre que lorsque les enfants ont des niveaux élevés d'attachement à leurs chats pendant l'adolescence, ils peuvent avoir une meilleure qualité de vie et une meilleure communication avec leurs pairs et leurs parents.
Une autre étude de 1991 a révélé que la possession d'un chat aidait à soulager les nouveaux propriétaires de chats de problèmes de santé tels que les maux de dos et les maux de tête. Cependant, les chercheurs ont suggéré que les effets positifs sur la santé du fait de ramener un nouveau chat à la maison pour la première fois semblaient s'estomper après un certain temps.
Réflexions finales
Il n'y a peut-être rien de plus gratifiant dans la vie que de posséder un chat. Ils améliorent votre qualité de vie et la science prouve qu'ils peuvent également améliorer votre santé mentale et physique. Mais, bien sûr, vous ne pouvez pas adopter un chat uniquement parce que vous voulez qu'il vous aide à guérir votre dépression ou votre anxiété. Votre cœur doit être au bon endroit. Consultez notre liste de contrôle d'adoption de chat pour vous assurer que vous avez tout ce dont vous avez besoin avant d'amener votre nouvel animal de compagnie.
