De nombreux propriétaires d'animaux traitent leurs chats et leurs chiens comme des membres de la famille, notamment en les laissant dormir avec eux dans le lit. Donc, si vous êtes un parent d'animal de compagnie, il y a de fortes chances que vous laissiez votre ami à quatre pattes se blottir contre vous chaque nuit lorsque vous vous couchez. Bien que tous les propriétaires de chat ou de chien n'autorisent pas leurs animaux à dormir dans leur lit, une étude¹ de l'American Academy of Sleep Medicine en 2023 a révélé qu'environ 46 % des propriétaires d'animaux se blottissent contre leur animal la nuit. Cela fait beaucoup de partage de lit avec un animal qui s'étale et prend plus de place que vous !
Mais pourquoi les gens aiment-ils dormir avec leurs animaux de compagnie ? Et est-ce que dormir avec votre chat ou votre chien est sain ou y a-t-il des risques pour la santé ? Nous avons rassemblé quelques statistiques sur les personnes qui dorment avec leurs animaux de compagnie, ainsi qu'une poignée de risques pour la santé dont vous devez être conscient lorsqu'il s'agit de dormir avec un ami à quatre pattes. Alors, continuez à lire pour en savoir plus !
Pourquoi aimons-nous dormir avec nos animaux de compagnie ?
Dans une autre étude¹ sur les personnes dormant avec leurs animaux de compagnie, commandée par la société de matelas Sealy, il a été constaté que 54 % des propriétaires d'animaux l'autorisaient parce que les animaux étaient considérés comme faisant partie de la famille. (On a également découvert que 58% des personnes interrogées qui étaient en couple préféreraient dormir avec leurs animaux plutôt qu'avec leur partenaire !) Cette même étude a révélé que 47% des personnes qui laissent leurs animaux dormir avec eux ont plus de facilité à s'installer pour leur nuit. lorsque leur chat ou leur chien est là, tandis que 42 % ont déclaré que le fait d'avoir leur animal au lit les rassure. Et 51 % des propriétaires d'animaux de compagnie ont déclaré que le fait d'avoir leur animal au lit avec eux la nuit réduisait l'anxiété et le stress.
Et pour en revenir à l'étude réalisée par l'American Academy of Sleep Medicine, 46 % des personnes interrogées ont déclaré avoir mieux dormi avec un animal de compagnie au lit. Cette étude a également révélé que les jeunes sont plus susceptibles de dormir avec leurs animaux de compagnie que les personnes plus âgées (53 % de la GenZ contre 36 % des baby-boomers).
Donc, un tas de gens dorment avec leurs animaux de compagnie chaque nuit pour diverses raisons !
Dormir avec votre animal de compagnie est-il sain ?
Bien que dormir avec votre animal de compagnie offre certains avantages, comme une chaleur supplémentaire dans le lit et une sensation moins anxieuse et plus en sécurité, il y a aussi des inconvénients¹ à dormir avec votre chat ou votre chien.
L'un de ces inconvénients à se blottir contre votre animal de compagnie est le sommeil perturbé. Une étude de 2018¹ a découvert que les personnes qui dormaient avec leur chien étaient réveillées plus souvent pendant la nuit en raison de l'activité de leur chien. Et ce n'est pas seulement votre animal qui bouge pendant que vous dormez qui peut vous réveiller; si votre animal ronfle, vous pouvez également vous réveiller à cause de cela. De plus, si vous avez le sommeil léger, vous êtes plus susceptible d'être réveillé.
Ensuite, il y a le fait que dormir avec vos animaux de compagnie vous expose à plus d'allergènes, ainsi qu'à des parasites, des virus et des bactéries.
Enfin, si vous êtes propriétaire d'un chien, dormir avec votre chien augmente le risque qu'il vous morde. Certains chiens sont facilement effrayés lorsqu'ils se réveillent, et une étude a découvert que 6 % des chiens¹ qui mordaient les gens dormaient ou se reposaient juste avant la morsure. Donc, si votre chien est un peu plus nerveux que la plupart, dormir avec lui n'est peut-être pas la meilleure idée.
Conseils pour dormir en toute sécurité avec votre animal de compagnie
Comme vous pouvez le voir, il y a des avantages et des inconvénients à dormir avec votre animal de compagnie. Si vous décidez d'aller de l'avant et de continuer votre routine de laisser votre animal dormir avec vous, il existe des moyens de le rendre plus sûr pour vous deux.
- Si vous voulez que votre animal dorme avec vous mais sans interrompre son sommeil, essayez de créer un endroit confortable pour votre chat ou votre chien près du lit. Il leur faudra peut-être un peu de temps pour s'y habituer, mais vous en bénéficierez tous les deux à long terme tout en conservant ce sentiment de sécurité qui accompagne la présence d'un animal à proximité.
- Gardez votre animal propre pour réduire le risque de puces, de tiques, de parasites et d'allergènes.
- Procurez-vous un matelas assez grand pour vous contenir, vous, votre animal de compagnie et toute autre personne dormant dans le lit. De cette façon, chaque personne et chaque animal aura suffisamment d'espace pour se déplacer la nuit sans se déranger.
- Faites en sorte que votre animal reste au-dessus de la couverture ou de la couette en tout temps. Non seulement cela aide à garder les allergènes et la saleté hors de votre lit, mais cela signifie également que votre animal ne se sent pas piégé à aucun moment.
- Lavez régulièrement votre literie ! Ceci, en plus de garder votre chat ou votre chien propre, réduira les risques d'allergènes, de saleté et plus encore.
- Des horaires de sommeil réguliers sont importants, mais n'oubliez pas de tenir également compte de la routine de votre chat ou de votre chien. Par exemple, promenez votre chien chaque soir juste avant d'aller au lit pour réduire les risques qu'il devienne trop actif après l'heure du coucher. Ou considérez à quelle heure votre animal vous réveille le plus souvent, afin que vous puissiez être sûr de dormir à une heure qui vous assure de dormir suffisamment pour vous réveiller à ce moment-là.
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Réflexions finales
Un grand nombre de propriétaires d'animaux dorment avec leur animal (près de la moitié !), et dormir avec votre chat ou votre chien peut offrir de grands avantages, comme une réduction de l'anxiété et du stress. Cependant, vous courez également le risque d'avoir un sommeil perturbé ou de rencontrer des allergènes, des parasites, etc. en permettant à votre animal de dormir avec vous. Cela ne signifie pas pour autant que vous devez arrêter de dormir avec votre animal de compagnie, car vous pouvez prendre certaines mesures pour que vous blottir contre votre chat ou votre chien chaque nuit soit une expérience plus saine.
Alors, gardez votre animal de compagnie la nuit si cela vous fait du bien; faites-le simplement de manière à ce que vous soyez tous les deux heureux et non privés de sommeil !
