Un nombre croissant de preuves scientifiques a montré qu'avoir un animal de compagnie peut être bénéfique pour la santé mentale et le bien-être. Les animaux de compagnie peuvent fournir de la compagnie, de l'amour et du soutien pendant les moments difficiles, ainsi que des opportunités d'exercice, de socialisation et de détente.
Voici sept façons dont les animaux de compagnie peuvent améliorer la santé mentale et le bien-être:
Les 7 façons dont les animaux de compagnie peuvent aider avec la santé mentale et le stress
1. Compagnonnage
La recherche montre aujourd'hui que la solitude et l'isolement social ont un impact énorme sur la santé et le bien-être et contribuent à raccourcir la durée de vie et à de mauvais résultats de santé. L'amour inconditionnel et constant partagé par les humains et leurs animaux de compagnie a d'énormes avantages pour atténuer la solitude et réduire le stress, la dépression et l'anxiété. Les animaux de compagnie contribuent également à accroître l'interaction sociale et le sentiment d'être engagé et connecté au monde.
2. Jouer
En tant qu'adultes, nous avons souvent du mal à nous débarrasser des schémas de stress et de tension habituels et à abandonner le sentiment que nous sommes constamment accablés par des responsabilités et le besoin de contrôler nos vies. L'engourdissement est le moyen le plus courant que nous devons essayer de déstresser, regarder nos téléphones, regarder la télévision en rafale, jouer à des jeux vidéo, etc. Bien que ces activités aient leur place, il est bien entendu maintenant qu'elles n'aident souvent pas à réduire notre stress, mais simplement nous aider à le mettre de côté pendant un certain temps.
Être engagé, bouger le corps et être spontané aident tous à se déstresser activement. Pour compléter un cycle de stress à partir du moment où nous prenons la tension à l'endroit où nous pouvons la déplacer à travers notre corps et hors de notre système nerveux, il faut de l'action et du mouvement. Les animaux domestiques sont d'excellents facteurs de motivation, nous encourageant à être plus vivants dans notre corps par l'exemple.
Pourquoi jouer ?
Les animaux de compagnie sont naturellement joueurs car ils sont souvent beaucoup plus en phase avec ce dont leur corps a besoin que leurs compagnons humains. Ils sautent, courent, taquinent, luttent et se roulent. Imiter ces comportements avec votre animal de compagnie (lancer une balle, jouer au tir à la corde avec une corde, se poursuivre et un million d'autres formes de jeu) aide à libérer notre nature ludique et, ce faisant, à guérir et à restaurer notre corps.. Le jeu est un moyen d'établir des liens spontanés et d'augmenter le sentiment de fluidité et de créativité. Les animaux de compagnie sont un moyen incroyable de redécouvrir notre nature ludique et notre joie cachées.
3. Routine
Les animaux de compagnie ont leurs horloges internes et adorent suivre une routine claire. Quiconque a été réveillé par son chat ou son chien pour être nourri à six heures du matin le sait ! La dépression et l'anxiété peuvent entraîner une diminution des soins personnels et une perte de routine et de cohérence. Une mauvaise humeur peut signifier sauter des repas ou oublier de sortir pour une promenade matinale ou de s'entraîner.
Les animaux de compagnie insistent sur leurs routines et feront tout leur possible pour rappeler à leurs propriétaires leurs besoins. C'est un excellent moyen de rester dans votre routine et de prendre soin de quelque chose en dehors de vous-même pour vous rappeler de vous concentrer également sur les soins personnels et les habitudes saines.
4. Responsabilité
Un moyen infaillible de soulager le stress, l'anxiété et la dépression est de ne pas se concentrer sur nous-mêmes et nos soucis et de nous concentrer sur le fait d'être utile à quelqu'un d'autre. Être responsable d'un animal de compagnie est un excellent moyen de sortir de soi et de cultiver des sentiments d'attention et de générosité envers un autre être vivant.
Beaucoup de gens craignent que les animaux de compagnie ne représentent trop de travail, mais ce qu'ils ne tiennent pas compte, c'est à quel point il est gratifiant de s'occuper d'un animal de compagnie; pour préparer leur nourriture préférée et les regarder en profiter, pour promener votre chien et voir comment il se prélasse au soleil et à la brise, pour brosser votre chat et le regarder ronronner de plaisir. Plutôt que d'ajouter du stress, la responsabilité d'un animal de compagnie peut apporter un sentiment de satisfaction et de sens grâce aux soins et à l'attention.
Un sens du but augmente notre sentiment d'appartenance au monde et peut profondément améliorer notre sentiment de bien-être mental.
5. Touchez
Voir une portée de chiots endormis entassés ou deux chats câlinés bras dessus bras dessous dans la plus profonde relaxation nous rappelle immédiatement l'importance que joue le toucher dans le bien-être. Nous ne recevons souvent pas assez de contact dans notre vie quotidienne, et cela ne fait que s'accroître à mesure que la distance sociale augmente. Le toucher a un effet physiologique sur le corps, et libère non seulement des hormones qui augmentent le bien-être, mais il peut également abaisser la tension artérielle et la fréquence cardiaque.
Les animaux connaissent instinctivement l'importance du toucher; par conséquent, ce sont des compagnons intuitifs qui se blottissent contre vous ou qui recherchent des caresses supplémentaires au bon moment. Les animaux de compagnie sentent souvent quand nous sommes stressés et se rapprochent pour rechercher la connexion et le toucher.
6. Interaction sociale et mobilité
Les animaux de compagnie sont de fantastiques activateurs d'interaction sociale entre les humains. Pour les personnes qui ont des chiens, l'une des meilleures surprises est de découvrir à quel point il est plus facile de parler à d'autres personnes lorsque vous promenez le chien de la famille. Les promenades avec un chien sont une excellente excuse pour faire le tour de la ville et discuter avec des personnes avec lesquelles vous ne prendriez normalement pas le temps de faire une pause et d'interagir. C'est aussi un excellent moyen de faire de l'exercice et de rompre la routine de la journée.
Les animaux de compagnie font de grands brise-glace entre les humains et tissent des liens grâce à une joie partagée. Parfois, dans une famille, la seule chose sur laquelle tout le monde peut s'entendre, c'est l'attention qu'ils veulent accorder ensemble à l'animal de la famille.
7. Reflétez vos émotions
Peut-être que l'une des façons les plus intéressantes pour un animal de compagnie d'améliorer son bien-être mental est d'agir comme un miroir pour ses compagnons humains. Lorsque vous construisez une relation avec votre animal de compagnie et que vous êtes profondément en phase avec l'énergie et les schémas de l'autre, une chose remarquable se produit, vous pouvez voir vos humeurs et vos changements se refléter dans votre animal de compagnie. Les animaux de compagnie sont de puissants baromètres de nos émotions et peuvent nous aider à réaliser ce que nous ressentons et vivons.
Lorsque nous sommes inconsciemment en colère ou bouleversés, nous pouvons le reconnaître lorsqu'un animal s'éloigne ou hésite à s'approcher. Lorsque nous sommes tristes ou que nous souffrons, nos animaux de compagnie agissent souvent en tant que gardiens, restant proches et adoptant des comportements apaisants. Lorsque nous sommes légers et joyeux, nos animaux de compagnie reflètent cela en devenant plus joueurs et actifs.
Nos animaux de compagnie captent nos états émotionnels, souvent bien avant que nous réalisions exactement ce que nous ressentons. Si nous prêtons attention au comportement de notre animal, nous obtenons souvent des indices sur notre état d'esprit. Cela a un impact positif sur la santé mentale en aidant à réduire l'isolement et à accroître le sentiment de connexion et de sensibilisation.
Conclusion
En conclusion, il est évident que les animaux de compagnie peuvent avoir un impact positif sur la santé mentale et le niveau de stress. Qu'il s'agisse de fournir de la compagnie ou de réduire l'anxiété, les animaux de compagnie peuvent améliorer notre bien-être de plusieurs façons.
Si vous envisagez d'avoir un animal de compagnie, faites des recherches pour trouver celui qui vous convient le mieux, à vous et à votre style de vie. Plus important encore, n'oubliez pas de donner beaucoup d'amour et d'attention à votre nouvel ami à quatre pattes.
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