Les gens connaissent les nombreux avantages que les animaux de compagnie apportent aux humains depuis des milliers d'années. Les gens ont d'abord domestiqué les chiens il y a environ 30 000 ans, et les chats se sont alignés et se sont finalement domestiqués avec nous (c'était leur décision, bien sûr) il y a environ 10 000 ans. La possession d'un animal de compagnie a apporté un gain mutuel à toutes les parties pendant très longtemps, et c'est toujours le cas dans le monde moderne.
Le travail à domicile a récemment augmenté, avec plus de 17 % de la population américaine disposant désormais d'un bureau à domicile. Cela signifie que les gens et leurs animaux de compagnie passent plus de temps ensemble. Lisez la suite pour découvrir huit façons dont votre animal de compagnie peut être bénéfique pour votre santé lorsque vous travaillez à domicile.
Les 8 avantages pour la santé du travail à domicile pour les propriétaires d'animaux
1. Diminution des niveaux de stress
On sait depuis longtemps que posséder un animal de compagnie diminue le niveau de stress. Les gens peuvent bénéficier de la présence de leurs animaux de compagnie à n'importe quelle étape de leur vie; c'est la même chose pour ceux qui travaillent dur à la maison.
Les propriétaires d'animaux qui travaillent à domicile avec leurs animaux de compagnie peuvent réduire leur niveau de stress simplement en étant avec eux, comme le montre une étude.
Les niveaux de cortisol, une hormone liée au stress, ont été abaissés chez les participants à l'étude lorsqu'ils étaient en présence de chiens, ce qui signifie que même si votre chien était dans la pièce avec vous pendant que vous travailliez, il aurait toujours un effet positif sur votre santé.
Une autre étude a examiné les niveaux de cortisol et d'ocytocine, une hormone fortement associée à la relaxation et aux liens (en particulier entre la mère et l'enfant). L'étude a révélé que les niveaux d'ocytocine augmentaient et que les niveaux de cortisol diminuaient lorsque les participants caressaient des chiens. Plus ils caressaient les chiens, plus cet effet était démontré, donc avoir votre chien suffisamment près pour le toucher peut libérer des hormones de bien-être et réduire le stress.
2. Moins de sentiment d'isolement
L'isolement est un problème de santé répandu qui est en augmentation: on sait maintenant que 36 % de tous les Américains signalent une "solitude grave" et que l'isolement social et la solitude augmentent considérablement les risques de souffrir de plusieurs problèmes de santé:
- Augmente le risque de décès prématuré toutes causes confondues
- Risque accru de 50 % de démence
- Risque accru de crise cardiaque et d'AVC
- Augmente le risque de dépression, d'anxiété et de suicide
Avec l'essor du travail à domicile, le risque d'aggravation de ces problèmes est réel. Mais avoir un animal de compagnie à proximité peut atténuer le sentiment de solitude, peut-être parce que les humains et leurs animaux de compagnie se lient au même niveau que les humains et leurs enfants.
La recherche a montré que les animaux de compagnie sont largement considérés comme faisant partie de leur famille, c'est pourquoi les avoir à proximité lorsque vous travaillez à domicile peut être si bénéfique.
3. Plus d'exercice
Avoir un animal de compagnie lorsque vous travaillez à votre bureau peut vous aider à faire plus d'exercice. Les travailleurs à domicile passent souvent une grande partie de leur journée à travailler à leur bureau. Cependant, avoir un animal de compagnie actif, comme un chien qui a besoin d'une promenade ou un chat qui miaule parce qu'il veut jouer, peut aider les propriétaires à faire des pauses régulières, à s'étirer et à sortir à l'air frais.
La possession d'un chien, en particulier, peut aider les personnes travaillant à domicile à faire plus d'exercice et à améliorer leur santé cardiovasculaire, ce qui leur permet de vivre plus longtemps et de vivre une expérience plus heureuse en travaillant à domicile.
4. Meilleure santé mentale
Le travail à domicile peut avoir un effet négatif sur la santé mentale d'une personne, de nombreux travailleurs à domicile déclarant qu'ils ont plus de mal à se distancier de leur travail. L'isolement et l'absence de socialisation avec des collègues sont également liés à une augmentation de la dépression, de l'anxiété et des pensées suicidaires.
Il est intéressant de noter qu'avoir un animal de compagnie à la maison lorsque vous travaillez peut réduire l'anxiété et la dépression, ainsi que la solitude, ce qui peut être d'une grande aide lorsque vous êtes loin de vos collègues et des interactions de groupe.
5. Immunité renforcée
Cela ressemble à quelque chose d'un film de science-fiction, mais c'est vrai: avoir un animal de compagnie à la maison peut en fait renforcer votre système immunitaire. Une étude a révélé qu'après avoir caressé un chien, les participants présentaient une augmentation significative des taux d'anticorps (IgA) dans leur sang.
IgA est l'un des composants clés de notre système immunitaire, et il a été rapporté que les chats et les chiens aident les gens à produire différentes réponses immunitaires. Les personnes travaillant à domicile peuvent s'aider elles-mêmes à vaincre le blues de l'hiver en ayant leurs animaux de compagnie à proximité, non seulement parce que le système immunitaire du corps libère plus d'IgA, mais aussi en réduisant les niveaux de stress.
6. Moins de risque d'allergies
Dans la même veine que le dernier point, les animaux de compagnie peuvent réduire le risque d'allergies. Le phénomène est bien documenté chez les enfants, mais les adultes travaillant à domicile peuvent également bénéficier d'une sensibilisation aux chiens et aux chats pour lutter contre les réactions allergiques telles que la rhinite allergique et l'asthme.
Certes, l'effet est plus important chez les enfants exposés aux animaux domestiques lorsqu'ils ont moins d'un an, mais les recherches montrent que l'exposition aux animaux domestiques peut également réduire le risque d'allergies cutanées et d'autres allergies chez les adultes. Cet effet s'applique aux allergènes intérieurs et extérieurs, donc la présence de votre chat ou de votre chien pendant que vous travaillez peut aider à minimiser votre rhume des foins printanier.
7. Anxiété réduite
Les pressions que les gens ressentent lorsqu'ils travaillent à domicile sont similaires à celles ressenties au bureau, comme le respect des délais, l'interprétation des messages de votre patron et la lutte avec de lourdes charges de travail. Cela peut être anxiogène pour certains, mais avoir votre animal de compagnie avec vous peut aider à augmenter la productivité et à diminuer les sentiments d'anxiété.
C'est parce que les interactions avec votre animal de compagnie peuvent réduire les niveaux de cortisol et augmenter l'ocytocine, une hormone du bien-être, qui peut, à son tour, renforcer la confiance et soulager les pensées anxieuses.
8. Abaissement de la pression artérielle
L'effet des animaux de compagnie sur la tension artérielle est bien documenté. Caresser un chien ou un chat (et le ronronnement d'un chat) peut faire baisser la tension artérielle en raison de son effet relaxant sur le propriétaire. Avoir votre chien assis à côté de vous pendant que vous travaillez, ou persuader votre chat de s'asseoir en ronronnant sur vos genoux, peut inciter le corps à faire plusieurs choses qui abaissent la tension artérielle:
- Réduit les niveaux de cortisol dans le sang
- libère les hormones du "bien-être"
- Réduit le taux de cholestérol
Avec l'augmentation générale de l'exercice que les propriétaires d'animaux font lorsqu'ils travaillent à domicile, tout cela se traduit par une tension artérielle nettement inférieure et une meilleure santé cardiaque.
Qu'est-ce que votre animal de compagnie en retire ?
Les animaux domestiques peuvent également profiter du fait que leurs propriétaires ne se rendent pas au bureau. Les chiens et les chats passent de plus en plus de temps avec leurs propriétaires, renforçant ainsi le lien qui les unit. Ils obtiennent plus d'attention, sont généralement plus exercés et leurs besoins sont satisfaits plus rapidement que lorsque leur propriétaire est allé au bureau.
Ce sont tous d'excellents avantages pour vos animaux de compagnie, et la dynamique du travail à domicile peut souvent vous convenir parfaitement à tous les deux. Cependant, il y a parfois des inconvénients à cet arrangement.
Y a-t-il des inconvénients à avoir un animal de compagnie lorsque vous travaillez à domicile?
Il y a des inconvénients à avoir un animal de compagnie lorsque l'on travaille à domicile, bien qu'ils aient généralement moins d'impact que les avantages. Les propriétaires peuvent rapidement être distraits par leur chat sautant sur leur clavier ou leur chien hurlant pour aller se promener. Ils peuvent également augmenter par inadvertance le potentiel d'anxiété de séparation, en particulier si le travail à domicile n'est qu'un arrangement temporaire.
Des études après la pandémie ont montré que 76 % des chiens souffrent désormais d'anxiété de séparation aux États-Unis après 2021, car de nombreux chiens ont été élevés tout le temps autour de leurs propriétaires. Le passage d'être constamment présent à être seul pendant plus de 8 heures par jour peut être choquant pour les animaux de compagnie.
Quel animal convient le mieux à une personne qui travaille ?
Lorsque vous travaillez à domicile, les options dont vous disposez pour choisir un animal de compagnie à adopter sont beaucoup plus larges que si vous deviez travailler au bureau. Par exemple, les animaux qui ne se portent généralement pas aussi bien lorsqu'ils sont laissés seuls pendant de longues périodes peuvent prospérer lorsque leurs propriétaires sont toujours là.
Les chats sont des animaux de compagnie câlins, affectueux et affectueux qui réussissent généralement mieux à être seuls pendant de longues périodes que les chiens. Ils sont petits et faciles à nettoyer après, et ils peuvent se divertir pendant que vous travaillez à votre bureau. Ne soyez pas surpris s'ils sautent sur votre clavier !
Les petits animaux de compagnie comme les rongeurs ou les lapins peuvent aussi être de bons choix. Bien sûr, ils ont toujours besoin d'entretien, d'interaction, de jouets, de stimulation et d'affection. Mais les rats, par exemple, sont crépusculaires, ce qui signifie qu'ils sont plus actifs à l'aube et au crépuscule, ce qui est parfait pour les heures de travail à domicile.
Conclusion
Le travail à domicile peut être plus ou moins stressant pour les gens, selon leurs perspectives. Posséder un animal de compagnie qui peut vous tenir compagnie pendant que vous travaillez est un excellent moyen de vous détendre et d'améliorer votre santé, certains animaux améliorant considérablement la santé cardiovasculaire. Bien sûr, il peut y avoir des inconvénients à côtoyer votre animal 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, mais ils peuvent être gérés facilement et les avantages l'emportent sur les inconvénients.
