Alors que nous approchons de la saison des fêtes et de tous les plats délicieux qui l'accompagnent, beaucoup d'entre nous commencent à penser sérieusement à notre forme physique. Si vous envisagez de commencer une routine de course comme résolution du Nouvel An, pourquoi ne pas laisser votre chien se joindre à la fête ?
Voici 10 raisons de courir avec votre chien, ainsi que quelques conseils pour rendre l'expérience agréable et réussie pour vous deux.
Les 10 bonnes raisons de courir avec votre chien
1. Motivation
Certaines personnes aiment vraiment courir et sont motivées simplement par cette joie. Beaucoup d'entre nous, cependant, peuvent avoir du mal à se pousser à la porte pour un jogging, surtout si nous commençons tout juste le voyage du coureur. Courir avec votre chien peut vous fournir la motivation supplémentaire dont vous avez besoin pour bouger. Une fois que votre chien a pris l'habitude de courir avec vous, bonne chance pour résister à ce visage plein d'espoir si vous envisagez de sauter !
Conseil: Pour éviter que votre chien ne vous harcèle constamment pendant une course, essayez d'être cohérent quant à l'heure à laquelle vous lacez vos chaussures chaque jour. La cohérence et la structure sont importantes pour les chiens, et le vôtre devrait rapidement apprendre quand il est temps de courir.
2. Vous garde tous les deux en forme
Les chiens en mauvaise forme et en surpoids sont sujets à des problèmes de santé, tout comme les humains avec les mêmes préoccupations. Courir avec votre chien peut vous aider à rester en forme et même à perdre du poids si votre vétérinaire ou votre médecin le suggère. Si ni vous ni votre chien ne faites de l'exercice régulièrement, obtenez l'accord de vos deux professionnels de la santé avant de commencer. Ne soyez pas tenté non plus de commencer à courir un 5 km. Commencez lentement pour éviter de vous blesser ou de blesser votre chien, et commencez à vous mettre en forme ensemble.
Astuce:Le régime alimentaire est également un élément clé de tout programme de perte de poids. Votre vétérinaire prendra en compte le niveau d'activité quotidien de votre chien pour calculer la quantité correcte de calories qu'il devrait manger. Assurez-vous de suivre à la fois votre régime alimentaire et vos programmes d'exercices pour obtenir les meilleurs résultats.
3. Vous aide à vous sentir bien
Vous avez peut-être entendu le terme « high du coureur » pour décrire la montée de sentiments positifs que beaucoup de gens ressentent en courant. Cet effet est causé par les endorphines, des hormones que votre cerveau sécrète en réponse à la douleur, au stress et pendant l'exercice. Ces hormones agissent comme un analgésique naturel et un stimulant de l'humeur. Les chiens peuvent également ressentir ce phénomène. Courir avec votre chien peut vous fatiguer tous les deux, mais cela peut aussi vous rendre heureux et satisfait.
Conseil: Cela peut prendre du temps pour que votre chien aime courir, surtout s'il s'agit d'une nouvelle expérience. Ne forcez pas votre chien à faire du jogging s'il est initialement résistant. Au lieu de cela, travaillez à créer des associations positives en offrant des friandises pendant que vous apprenez à votre chien à courir.
4. Protection
Courir seul, surtout pendant les heures où l'éclairage est réduit, peut être dangereux. Courir avec un chien peut aider à fournir un niveau de protection ou au moins une certaine tranquillité d'esprit aux joggeurs en solo. Les chiens de certaines races et tailles peuvent instantanément faire réfléchir à deux fois de nombreux agresseurs avant de vous déranger. Au minimum, la présence d'un compagnon canin rend le fait de vous déranger plus compliqué que si quelqu'un courait sans chien, ce qui réduisait peut-être vos chances de devenir une cible. Les chiens sont également bien meilleurs que vous pour repérer les dangers potentiels, grâce à leur nez et leurs oreilles sensibles et à leur compréhension du langage corporel humain.
Conseil:Ne laissez pas courir avec un chien vous endormir dans un sentiment de sécurité total. Faites preuve de bon sens et de précautions pour assurer votre sécurité, comme rester dans des zones bien éclairées, faire savoir à quelqu'un où vous serez avant de partir et porter une alarme personnelle ou quelque chose de similaire.
5. Améliore la concentration
Lorsque vous courez avec un chien, vous devez rester très conscient de votre environnement car vous devez garder votre chiot sous contrôle quoi qu'il arrive. Les enfants, les autres chiens et les conducteurs distraits peuvent tous constituer un danger pour votre chiot. Vous ne savez jamais non plus quand votre chien pourrait apercevoir un écureuil ou un chat à chasser et à décoller dans la direction opposée. Cette meilleure concentration vous aidera à assurer votre sécurité et celle de votre chien pendant que vous courez ensemble.
Conseil: Renseignez-vous sur les manières de laisser votre chien à un rythme plus lent avant de commencer à courir ensemble, surtout s'il s'agit d'une race grande ou géante. Tirer en laisse n'est pas amusant lors d'une promenade et peut facilement conduire à une mauvaise chute lors d'une course.
6. Vous aide à ne pas en faire trop
Une fois que vous avez pris l'habitude de courir, il peut être facile d'en faire trop et de vous blesser. Courir avec votre chien peut vous aider à éviter cela, car vous devrez vous soucier d'un autre corps en plus de vous-même. Selon la forme physique de votre chien, il se peut qu'il ne soit pas capable de courir aussi loin que vous pourriez vous pousser à aller. Cela est particulièrement vrai pour un chien plus jeune ou plus âgé. Vous ne voulez pas endommager les articulations d'un chiot en pleine croissance en les exerçant trop. Un chien plus âgé peut développer des articulations raides qui causent de la douleur s'il fait trop d'exercice.
Conseil:Faites attention à la météo lorsque vous planifiez votre course. Les chiens peuvent devenir dangereusement surchauffés même à des températures que vous pouvez tolérer en courant. La chaussée chaude peut également être dangereuse pour les pieds de votre chien. Si vous continuez votre routine de course même en hiver, protégez les pieds de votre chien de la glace et de la neige rugueuses avec des chaussons.
7. Améliore le comportement de votre chien
Vous avez probablement déjà entendu le dicton "un chien fatigué est un bon chien". Bien que ce ne soit pas tout à fait vrai, il est un fait que de nombreuses races de chiens actives développeront de mauvaises habitudes de comportement si elles ne font pas suffisamment d'exercice. Vous aurez toujours besoin de travailler sur la formation et la socialisation pour vous assurer que votre chiot est un "bon chien", mais commencer par une bonne course peut les fatiguer suffisamment pour se concentrer sur l'apprentissage. Lorsque vous décidez quelle race de chien vous convient le mieux, tenez compte de la quantité d'exercice dont ils auront besoin et si vous êtes prêt à répondre à ces besoins.
Astuce: Les races de chiens actives et intelligentes, telles que de nombreuses variétés de travail et de berger, nécessitent chaque jour une stimulation physique et mentale. Il est essentiel de les emmener courir, mais vous voudrez peut-être aussi faire des exercices cérébraux - peut-être faire une séance d'entraînement rapide à la fin de votre course. Une autre option consiste à donner à votre chien des jouets de puzzle ou d'autres tâches d'étirement cérébral à accomplir.
8. Vous aide à varier votre entraînement
Si vous effectuez le même exercice tous les jours sans variation, votre corps s'y habitue et votre niveau de forme physique peut s'aplatir. Pour améliorer votre force et votre endurance, vous avez besoin de variété dans vos entraînements. Courir avec un chien peut vous aider à varier naturellement votre rythme tout en gardant à l'esprit son niveau d'endurance. Ils peuvent commencer fort et vite, puis chuter jusqu'à ce qu'ils aient un second souffle. Pour divertir votre chien, vous pouvez également choisir différents endroits pour votre course qui peuvent ajouter de la variété à votre entraînement. Par exemple, mélangez une course sur piste vallonnée avec un entraînement sur rue plate dans tout votre quartier.
Astuce:Peu importe où vous courez, ramassez toujours après votre chien et respectez les lois locales en matière de laisse.
9. Temps de liaison
Courir avec votre chien est un excellent moyen d'améliorer le lien entre vous, surtout si vous menez une vie bien remplie sans beaucoup de temps libre. De nombreux chiens peuvent développer une anxiété de séparation et des habitudes destructrices s'ils ne reçoivent pas suffisamment de temps et d'attention de la part de leurs humains. Si vous êtes un coureur, entraîner votre chien à vous rejoindre pendant votre jogging peut fournir une occasion facile de créer des liens, en plus des autres avantages physiques et mentaux dont nous avons déjà parlé.
Astuce: Certaines races tolèrent mieux que d'autres d'être laissées seules. Tenez compte de ce facteur lorsque vous recherchez des races, surtout si vous savez déjà que vous ne serez pas souvent à la maison.
10. Améliorez votre vie sociale
Courir avec votre chien offre une opportunité naturelle de socialiser avec d'autres humains qui aiment les chiens. Si vous venez de déménager dans une nouvelle ville, il peut être difficile de rencontrer des gens, surtout si vous travaillez de longues heures. Les propriétaires de chiens ont déjà un démarreur de conversation intégré et si vous êtes également un coureur, cela fait deux sujets brise-glace ! Que vous recherchiez une connexion romantique ou platonique, courir avec votre chien peut offrir des opportunités pour les deux.
Astuce: Ce n'est pas parce que vous vous entendez bien avec le propriétaire d'un autre chien que votre chiot s'entendra avec le sien. Prenez le temps d'introduire les chiens lentement et dans un cadre neutre. Ne les forcez pas à interagir s'ils ne semblent pas vouloir le faire. Certains chiens mettent simplement plus de temps à s'échauffer, tout comme certains humains !
Conclusion
Comme vous pouvez le constater, courir avec votre chien peut être bénéfique pour vous deux de diverses manières. Gardez simplement à l'esprit que tous les chiens ne sont pas faits pour être un compagnon de course. Les petites races et les petites races peuvent avoir du mal à vous suivre et peuvent se fatiguer rapidement. De même, les races à face plate comme les carlins et les bouledogues ont tendance à ne tolérer très bien aucun exercice et peuvent développer des difficultés respiratoires. Les propriétaires de ces races peuvent avoir besoin de trouver un ami humain pour les rejoindre dans leurs courses et d'autres moyens de faire faire à leur chiot un exercice quotidien.
