Nous savons tous à quel point nos animaux de compagnie sont importants pour nous. Ce sont des membres de la famille et nous les aimons beaucoup. Nous entendons des histoires d'animaux de compagnie aidant les gens à traverser des moments difficiles et les empêchant de se sentir seuls à cause de cet amour inconditionnel. Mais les animaux de compagnie sont-ils capables d'aider les personnes souffrant de dépression ?
Des études montrent que les animaux domestiques peuvent aider les personnes souffrant de dépression, mais ce n'est pas toujours le cas pour tout le monde.
Ici, nous discutons de la façon dont les animaux de compagnie peuvent aider les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale. Nous offrons également des conseils sur la façon dont vous pouvez tirer pleinement parti de votre animal de compagnie pour vous aider à lutter contre votre dépression.
Ce que les animaux domestiques offrent quand quelqu'un est déprimé
Toute personne possédant un animal de compagnie connaît déjà les avantages qu'il peut offrir. Voici quelques-uns des effets positifs qui ont été étudiés et bien documentés.
Ils nous tiennent compagnie
Ceci est particulièrement important pour les personnes qui vivent seules ou qui se sentent parfois seules. Un animal de compagnie est là quand vous avez besoin de quelqu'un avec qui parler ou vous blottir.
C'est aussi l'une des principales raisons pour lesquelles tant de personnes ont adopté des animaux de compagnie pendant la pandémie de COVID-19. Une étude malaisienne a révélé que les personnes ayant des animaux de compagnie avaient des émotions positives, un bien-être psychologique et une productivité significativement plus élevés que celles sans animaux de compagnie.
De plus, les animaux de compagnie ont prouvé à maintes reprises qu'ils peuvent sentir quand nous ne nous sentons pas bien ou sommes en détresse, et ils sont susceptibles de vous offrir du réconfort dans ces moments.
Ils nous font sentir aimés
Des études montrent que le simple fait d'interagir avec des animaux de compagnie peut augmenter les niveaux d'ocytocine, ce qui aide à ralentir la respiration et le rythme cardiaque, à réduire la tension artérielle et à réduire les hormones de stress.
Cela signifie que les animaux de compagnie peuvent nous calmer et nous procurer un sentiment de confort. L'ocytocine joue également un rôle déterminant dans le développement d'un lien entre vous et votre animal de compagnie.
Les animaux domestiques augmentent également nos niveaux de dopamine et de sérotonine, qui sont des hormones qui déclenchent des sentiments de récompense et de plaisir. Tout cela s'ajoute aux animaux de compagnie qui nous font nous sentir bien.
Ils nous donnent la responsabilité
Savoir que vous devez sortir du lit et nourrir votre chat ou emmener votre chien dehors peut vous fournir une routine régulière et un sens du but. Étant donné que nos animaux de compagnie dépendent de nous pour prendre soin d'eux, cela peut vous obliger à sortir ou simplement à vous lever et à commencer la journée.
Ils nous font faire de l'exercice
Vous pouvez promener votre chat, même si cela ne représente pas nécessairement beaucoup d'exercice physique. Mais les chiens peuvent certainement aider avec ça !
Tous les chiens ont besoin d'une promenade, et certaines races ont besoin de longs entraînements physiques, ce qui vous oblige également à sortir pour prendre l'air.
Une étude a révélé que les propriétaires de chiens étaient 34 % plus susceptibles de faire au moins 150 minutes d'exercice par semaine pour promener leur chien que les non-propriétaires. Il a été prouvé que l'exercice réduit la dépression, l'anxiété et la mauvaise humeur.
Ils nous gardent en bonne santé
Les animaux de compagnie sont connus pour aider à abaisser la tension artérielle et aider à la santé cardiovasculaire. Par exemple, l'American Heart Association déclare que posséder un animal de compagnie, en particulier un chien, a le potentiel de réduire le risque de maladie cardiovasculaire.
Il a même été constaté que les patients hypertendus borderline voyaient une baisse significative de leur tension artérielle dans les 5 mois suivant l'adoption d'un chien de sauvetage.
Ils nous rendent heureux
Si vous possédez un animal de compagnie, vous savez déjà à quel point vous pouvez être heureux d'avoir un animal de compagnie (mais pas tout le temps, bien sûr). Dans le cadre d'une étude, 263 adultes ont répondu à un sondage en ligne et les résultats ont montré que les propriétaires d'animaux étaient plus satisfaits de leur vie que les non-propriétaires.
Ils nous aident avec notre bien-être émotionnel
Une étude de 2015 sur des patients recevant une radiothérapie et une chimiothérapie pour un cancer du cou et de la tête a donné des résultats positifs après avoir interagi avec un chien de thérapie. Avant que les participants ne se fassent soigner, ils ont passé 15 minutes avec un chien de thérapie dressé.
Il a été découvert que le bien-être émotionnel et social des participants augmentait même si leur bien-être physique diminuait.
Ils nous aident avec la dépression
Certaines études montrent comment les animaux de compagnie peuvent avoir un impact positif sur les propriétaires d'animaux souffrant de dépression. Une étude de 2021 portait sur 140 propriétaires d'animaux et autant de non-propriétaires d'animaux, et les propriétaires d'animaux étaient 41 % moins déprimés que ceux qui n'en avaient pas.
Posséder des animaux de compagnie peut-il nous rendre plus déprimé ?
Cela dit, vous pourriez être surpris d'apprendre que quelques études montrent que la possession d'animaux de compagnie peut provoquer des niveaux plus élevés de dépression.
Psychology Today en parle, mais sans connaître toutes les situations des participants, il est difficile de dire quelle philosophie est la bonne. Une étude de 2021 a révélé que ses participants propriétaires d'animaux étaient plus susceptibles d'être déprimés que les non-propriétaires d'animaux, et si un participant était également au chômage, il était deux fois plus susceptible d'être déprimé. Malheureusement, l'étude n'a pas expliqué pourquoi c'était le cas, d'autant plus que tant d'autres études ont trouvé le contraire. Cela pourrait être dû en partie au fait que les participants au chômage avaient du mal à s'occuper de leurs animaux de compagnie tout en faisant face à un revenu inférieur.
En outre, bien que la possession d'un animal de compagnie semble être bénéfique pour de nombreuses personnes, il y a quelques inconvénients:
- Fardeau financier accru:Il ne fait aucun doute que les animaux de compagnie coûtent de l'argent - pour la nourriture, les jouets, la literie, les soins vétérinaires, le toilettage, etc. Prendre soin d'un animal peut devenir problématique si vous êtes sur un revenu fixe.
- Changement de la vie sociale: Ceci s'adresse plus aux personnes qui possèdent des chiens qu'aux chats, mais vous ne pouvez pas sortir aussi spontanément qu'avant de posséder un animal de compagnie. Vous devez vous assurer que vous pouvez nourrir votre animal et le promener. Vous devrez prendre des dispositions pour faire garder votre animal si vous sortez pendant de longues périodes, y compris les vacances.
- Temps et attention: Les animaux domestiques ont besoin d'un certain temps et d'attention. Ils ne prospéreront pas si vous n'êtes pas assez là pour jouer ou passer du temps avec eux.
- Dommages matériels: Qu'il s'agisse de votre chat qui mâche des câbles coûteux ou de votre chien qui fait tomber un vase coûteux sur une table, les dommages à la maison s'ajoutent au fardeau financier lié à la possession d'un animal de compagnie. Certaines destructions se produisent accidentellement, mais d'autres types peuvent survenir parce que votre animal recherche votre attention.
Posséder des animaux de compagnie n'est pas nécessairement pour tout le monde - ce ne sont pas seulement des objets que vous possédez. Ce sont des membres de la famille qui ont besoin de soins, de temps et d'attention.
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Conclusion
Il ne fait aucun doute que les animaux de compagnie peuvent vous tenir compagnie et vous aider à vous sentir aimé, en particulier lorsque vous vous sentez déprimé. Cependant, les animaux de compagnie ne guérissent pas nécessairement la dépression, et certaines études montrent que pour certains propriétaires d'animaux, leurs animaux de compagnie ont en fait contribué à leur dépression dans une certaine mesure.
Mais si l'on considère tous les avantages, il ne devrait pas être trop surprenant que, d'une manière générale, les animaux de compagnie puissent aider à lutter contre la dépression. Le simple fait de prendre soin d'un animal de compagnie peut faire la différence. L'amour et la confiance inconditionnels que votre animal de compagnie vous montre peuvent rendre chaque jour un peu plus lumineux.
